Träna gratis!

Person som testar en av kommunens hinderbanor
Foto: Maja Brand

Visste du att det finns utomhusgym i Huddinge? Här är en lista över platser där du kan träna både utomhus och gratis.

Det finns både naturgym som är gjorda av stockar och trämaterial, medan utegym har maskiner som mer liknar inomhusgym.

Hinderbana och utegym i Nytorps mosse

Utmana dig själv i en hinderbana och ett intilliggande utegym med olika träningsredskap. Hinderbanan innehåller bland annat däckhinder, klätterhinder, kryphinder, armgång, balansgång och en vägg att ta sig över.

Adress: Kvartettvägen 8, 142 63 Trångsund

Naturgym vid Visättra sportcenter

Kombinera löprundan med styrketräning i det stora naturgymmet vid Visättra sportcenter. Naturgymmet är helt byggt av trä och här finns redskap för marklyft, ryggdrag, situps, dips, bänkpress, axelpress, knäböj, upphopp och balansträning.

Adress: Kvarnängsvägen 12, 141 49 Visättra

Utegym i Rådsparken

I Rådsparken finns ett utegym med redskap i metall som tränar olika delar av kroppen. Du hittar utegymmet i Rådsparken nedanför polishuset. Gemensamt för redskapen är att du använder din egen kroppstyngd som motstånd.

Adress: Rådsvägen 17, 141 85 Huddinge

Utegym i Skeppsmyreparken

Här finns flera redskap som kan användas på olika sätt efter dina egna förutsättningar. Du kan göra pullups och situps och det finns redskap för överkroppsträning, för ryggen och för stående crosstraining. Underlaget består av barkflis.

Adress: Stationsvägen 16-18, 141 40 Huddinge

Utegym vid Källbrinks IP

Precis i anslutning till Källbrinks IP finns ett mindre utegym med marklyft, situps, chins och ytor för stretch. Inne på Källbrinks IP finns många redskap utomhus för styrketräning.

Adress: Gamla Stockholmsvägen 91, 141 32 Huddinge

Ågesta friluftsområde

Utegymmet  i Ågesta Friluftsområde drivs av Stockholm stad.

Läs mer om utegymmet

Adress: Bonäsvägen, 123 52 Farsta

Naturgym vid Tranparken

Nedanför Tranparken, vid Långsjöns strandkant, ligger naturgymmet. Gymmet är helt byggt i trä och innehåller redskap för chins, dips, knäböj, situps och lastdrag. Redskapen finns i en tyngre och en lite lättare variant. Vid gymmet finns belysning.

Adress: Tranvägen 14, 141 72 Segeltorp

 

Läs mer om Huddinge kommuns utegym och hinderbanor: www.huddinge.se/utegym

Ingen får tvinga någon att gifta sig

EPSON scanner image
Illustration: Flora Wiström

Det är olagligt att pressa eller tvinga någon till äktenskap. Du har rätt att välja om, när och med vem du vill gifta dig. Om du känner dig pressad till äktenskap av din familj eller släkt har du rätt att säga nej.

Hedersrelaterat våld och förtryck finns i hela världen och drabbar ofta ungdomar, som kan bli begränsade i sitt liv eller behöva kontrollera någon annan. Ofta handlar det om att man måste bete sig på ett visst sätt för att inte dra skam över familjen. Det kan också finnas press från släkt eller andra runt omkring familjen.

Få stöd av Origo

Vill du ha hjälp? Prata med en vuxen som du känner förtroende för. Är du 13–26 år och bor i Stockholms län finns vi på Origo för dig. Origo är vana att möta unga som begränsas av hedersnormer.

Läs mer på origostockholm.se eller ring 020-25 30 00. Det är gratis att ringa och det syns inte på telefonräkningen.

Du kan även söka hjälp direkt från Socialtjänsten i Huddinge kommun men om det är akut så ska du kontakta polisen på 112.

Julia och Camilla peppar unga tjejer i Huddinge

unghuddinge-tjejouren
Julia Hellmark och Camilla Skyttman från Tjejjouren Huddinge.

Tjejjouren Huddinge finns för dig som vill prata tankar, känslor och annat som du upplevt. Varje tisdag kan du chatta med Tjejjouren Huddinge. Julia Hellmark och Camilla Skyttman från Huddinge är två av tjejerna bakom chatten.

Vilka är ni som chattar?

– Vi är ett gäng tjejer mellan 18-30 år som vill peppa andra unga tjejer. Vi har alla läst en tjejjoursutbildning och arbetar med jouren ideellt på vår fritid.

Vilka får vända sig till er?

– Alla personer som själva definierar sig som tjejer. Vill du som kille eller har en annan könsidentitet höra av dig så svarar vi självklart på dina frågor också och om inte vi kan hjälpa dig ger vi dig kontaktuppgifter till en jour som passar dina behov.

Vilka frågor kan de ställa?

– Allt! Inget är för stort, litet eller konstigt.

Vad brukar ni chatta om?

– Det kan verkligen handla om vad som helst. Vi pratar bland annat om mens, ångest, kärlek, vänner och prestation. Vissa behöver bara någon som lyssnar på dem och då finns vi där för att göra det.

Vad mår ung tjejer dålig över?

– De vi pratar med hör ofta av sig om sin psykisk ohälsa. Då kan det bland annat handla om ångest, näthat eller våld i nära relationer.

Vad har ni för råd till unga tjejer?

– Alla är värda att må bra! Om du vill ha pepp kan du alltid vända dig till oss. Alla som jobbar på tjejjouren brinner för jämställdhetsfrågor och vill verkligen peppa tjejer till att vara sig själva och tycka om sig själva.

Tjejjouren Huddinge

Varje tisdag mellan klockan 18.00-20.00 har chatten öppet. Om du har frågor när inte chatten är öppen kan du vända dig till jourens frågelåda.

Tjejjouren Huddinge är en religiöst- och partipolitiskt obunden organisation, vilket betyder att de inte tar ställning i frågor som gäller någons religion eller politiska åsikter. Tjejjourens medarbetar har avlagt ett tystnadslöfte vilket innebär att det som sägs i chatten stannar där och du kan vara helt anonym.

Besök tjejjourens chattforum,  Facebook eller deras Instagram

Chattar för dig som inte identifierar dig som tjej

Killfrågor

Killfrågor.se kan som identifierar dig som kille chatta helt anonymt med någon som lyssnar, stöttar och peppar.

HBTQ-kojan

Om du är homo, bi, trans eller queer och mellan 13-25 år, kan du få en HBTQ-mentor att chatta med om allt möjligt som du tycker är viktigt.
www.hbtqkojan.se

1000 möjligheter

En organisation som stöttar tjejer, killar, transpersoner och andra unga. Du kan chatta om vad du vill. De som jobbar där är unga vuxna som har tystnadslöfte: www.1000mojligheter.se

Säg nej till näthat!

unghuddinge-nätet
Illustration: Flora Wiström

Näthat är hån eller trakasserier på nätet, till exempel i sociala medier. Det kan vara lättare att skriva kränkande meddelanden på nätet än att säga dem i verkligheten, men det är samma lagar som gäller på nätet som i verkligheten.

Var vänder jag mig?

Blir du dåligt behandlad på nätet eller känner du någon som gör det? Du kan du alltid vända dig till ungdomsmottagningen och elevhälsan för att få hjälp.

Här kan du läsa mer om hur du kan få hjälp i Huddinge

Kampanjen No Hate

Med kampanjen No Hate vill Statens medieråd ge råd och information om hur alla kan arbeta för att minska hatet på nätet.

Lyssna No Hates podcast och följ deras Youtube-kanal

Spela tennis utomhus

Bild på ett tennisrack med en gul tennisboll under. Bakgrunden är marken av en tennisplan.
Foto: Mostphotos

Kom och spela tennis utomhus! Nu har Huddinge kommuns tennisbanor öppnat för sommarsäsongen. Hitta tennisbanor som du bokar och betalar samt tennisbanor som du kan spela på utan avgift.

Utan bokning och avgift

Huddingehallen

Här finns tre tennisbanor vid Gymnasievägen.

En tennisbana gångvägen mellan Huddingehallen och Huddingegymnasiet.

Adress: Gymnasietorget 2, 141 38 Huddinge

Vårby gård

Här finns fem banor för minitennis.

I Vårby gård/Vårby Allé, finns

Adress: Vårby allé 26-30, mellan Vårbackaskolan och simhallen, 145 03 Norsborg


Tennisbanor som du bokar

Källbrinks IP

Här finns tre utomhusbanor som bokas hos Huddinge tennisklubb.

Adress: Gamla Stockholmsvägen 91, 14132 Huddinge.

Skogås Racketcenter

Här finns en tennisbana med blått underlag i plexipave som bokas hos Skogås Racketcenter.

Adress: Laduv 2B, 142 30 Skogås.

Sörskogens IP

Här finns en tennisbana som bokas hos Sörskogens IF.

Adress: Musseronvägen 68, 141 60 Huddinge.

Spela basket i Vårby

I Vårby finns ingen basketklubb, men det finns en massa barn och ungdomar som skulle må bra av att få spela basket. Det här vill Jonas Morin ändra på! Inom ett år vill han samla 100 kids som spelar basket. Men för att idéen ska bli verklighet behövs pengar, bollar, basketkläder och någonstans att spela. Det här ska LOKA Heroes hjälpa till med!

Följ 100 Kids i Vårby här:
Jonas Morin Facebook
Huddinge Basket Facebook
Instagram Huddinge basket
Jonas Morin Twitter   

Ung anhörig

unghuddinge-familj
Illustration: Flora Wiström

Här får du stöd

Att ständigt känna oro för en förälder, ett syskon eller en nära vän påverkar hela tillvaron, och det är lätt att man glömmer bort att ta hand om sig själv. I stället för att ägna sig åt skola, fritidsintressen och kompisar kanske all tid och energi går åt till att se till att ens närstående mår så bra som möjligt.

Anhörig Huddinge

Det finns flera sätt som kan underlätta för dig som har någon i din närhet som inte mår bra. Läs mer vad du kan vända dig för att få stöd på Anhörig Huddinge – ung anhörig

Ungdomsmottagningen

unghuddinge-kroppen och psyket
Illustration: Flora Wiström

Som ung behöver man ibland ett ställe dit man kan gå för att få hjälp och stöd. Huddinge ungdomsmottagning är en sådan plats. De tar emot dig i åldrarna 13 till 23 år.

Du kan vända dig dit om du:

  • vill ha rådgivning om preventivmedel
  • vill testa dig för könssjukdomar
  • vill göra graviditetstest
  • behöver prata med någon om något som du tycker är viktigt eller svårt
  • vill prata med någon om du känner dig nedstämd eller har andra existentiella frågor
  • vill prata om könsidentitet och könsuttryck
  • vill prata om sexuella frågor

Läs mer om Ungdomsmottagningen på unghuddinge.se/ungdomsmottagningen

Se Unghuddinges vloggar från Ungdomsmottagningen i Huddinge.

Extrajobba som gymnastiktränare!

unghuddinge-missainte

 

Drevvikens Dans & Gymnastikförening erbjuder:

Drevvikens Dans- & Gymnastikförening söker dig över 15 år som är intresserad av gymnastik och vill arbeta med barn och ungdomar.

Jobbet innebär att vara gymnastiktränare på kvällstid under våren 2016. Terminen börjar vecka 5.

  • Svenska gymnastikförbundet
  • SISU idrottsutbildarna
  • interna kurser
  • arvode vid erfarenhet/utbildning
  • Gratis terminsavgift
  • föreningskläder

Anmäl dig redan i dag!

Mejla ditt intresse till drevvikens.dgf@gmail.com

Ange namn, adress, ålder och erfarenhet.

Hej där Mobila teamet!

De arbetar för att ungdomar mellan 10-20 år ska ha det så bra som möjligt i vardagen och finns på flera högstadieskolor i Huddinge kommun. Unghuddinge träffade Fältsekreterarna på Mobila teamet  för att få veta mer om vad de arbetar med.

Vilka är Mobila teamet?

– Vi är som gubben i lådan. Vi dyker upp på olika arenor där ungdomar är, som till exempel i skolan, på fritidsgården och i centrum, säger Karin Viklund, fältare i Flemingsberg.

– Vi är en del av socialtjänsten och finns för att lyssna, informera, stötta och skapa trygghet bland ungdomar, säger Lisa Lilled, fältare i Vårby och centrala Huddinge.

Vad skiljer er från resten av socialtjänsten?

– Vi är vuxna myndighetspersoner, fast lite skönare! Vi vill vara på ungdomarnas sida och vara deras representanter, samt spräcka myterna om Soc, säger Mohamed Musa, fältare i Skogås och Trångsund.

Vad finns det för myter?

– Ungdomarna känner ofta ”fuck Soc, de tar bara barn”, men den bilden stämmer inte. Självklart sker omhändertaganden, men det är väldigt få och det är långt ifrån allt Soc gör. Vi vill visa på hur viktiga vi är, säger Karin Viklund.

– Många tänker även tråkiga tanter, långa möten och pissprov. Det stämmer inte, förutom att ungdomarna kan behöva gå på möten och att de kan kännas tråkiga men nödvändiga. Då finns vi där som stöd och kan följa med på mötena, säger Mohamed Musa.

Vad är Socialtjänsten för något?

– Jag skulle säga att det är samhällets garanti för att den som mår dåligt inte ska gå obemärkt. Tänk om inte Soc fanns och någon har det förfärligt hemma, då hade det kanske inte funnits någon som fångade upp den personen, säger Lisa Lilled.

Vad gör ni när ni är ute och fältar?

– Vi har enskilda kontakter med ungdomar men vi ses också i grupp för att umgås, ha gruppövningar och prata om viktiga ämnen, säger Karin Viklund.

Vilka kan vända sig till er?

– Alla är välkomna att kontakta oss . Vi finns här för ungdomarna, men det är ofta genom lärare, föräldrar eller andra anhöriga vi får kontakt. Vi vill bli kontaktade så ungdomarna får gärna ringa, mejla eller skicka sms till oss, säger Mohamed Musa.

Vad är det bästa med att vara fältare?

– Att träffa ungdomar, det ger så mycket energi. Jag älskar att åka runt och bara hänga med dem, säger Lisa Lilled.

– Jag håller med! Det känns betydelsefullt att få arbeta som fältare. Vi kan vara ett stöd och samtidigt får vi mycket tillbaka, säger Karin Viklund.