Träna gratis!

Person som testar en av kommunens hinderbanor
Foto: Maja Brand

Visste du att det finns utomhusgym i Huddinge? Här är en lista över platser där du kan träna både utomhus och gratis.

Det finns både naturgym som är gjorda av stockar och trämaterial, medan utegym har maskiner som mer liknar inomhusgym.

Hinderbana och utegym i Nytorps mosse

Utmana dig själv i en hinderbana och ett intilliggande utegym med olika träningsredskap. Hinderbanan innehåller bland annat däckhinder, klätterhinder, kryphinder, armgång, balansgång och en vägg att ta sig över.

Adress: Kvartettvägen 8, 142 63 Trångsund

Naturgym vid Visättra sportcenter

Kombinera löprundan med styrketräning i det stora naturgymmet vid Visättra sportcenter. Naturgymmet är helt byggt av trä och här finns redskap för marklyft, ryggdrag, situps, dips, bänkpress, axelpress, knäböj, upphopp och balansträning.

Adress: Kvarnängsvägen 12, 141 49 Visättra

Utegym i Rådsparken

I Rådsparken finns ett utegym med redskap i metall som tränar olika delar av kroppen. Du hittar utegymmet i Rådsparken nedanför polishuset. Gemensamt för redskapen är att du använder din egen kroppstyngd som motstånd.

Adress: Rådsvägen 17, 141 85 Huddinge

Utegym i Skeppsmyreparken

Här finns flera redskap som kan användas på olika sätt efter dina egna förutsättningar. Du kan göra pullups och situps och det finns redskap för överkroppsträning, för ryggen och för stående crosstraining. Underlaget består av barkflis.

Adress: Stationsvägen 16-18, 141 40 Huddinge

Utegym vid Källbrinks IP

Precis i anslutning till Källbrinks IP finns ett mindre utegym med marklyft, situps, chins och ytor för stretch. Inne på Källbrinks IP finns många redskap utomhus för styrketräning.

Adress: Gamla Stockholmsvägen 91, 141 32 Huddinge

Ågesta friluftsområde

Utegymmet  i Ågesta Friluftsområde drivs av Stockholm stad.

Läs mer om utegymmet

Adress: Bonäsvägen, 123 52 Farsta

Naturgym vid Tranparken

Nedanför Tranparken, vid Långsjöns strandkant, ligger naturgymmet. Gymmet är helt byggt i trä och innehåller redskap för chins, dips, knäböj, situps och lastdrag. Redskapen finns i en tyngre och en lite lättare variant. Vid gymmet finns belysning.

Adress: Tranvägen 14, 141 72 Segeltorp

 

Läs mer om Huddinge kommuns utegym och hinderbanor: www.huddinge.se/utegym

Engagera dig lokalt!

unghuddinge-flykting3
Foto: Lizette Edfeldt och Erika Svensson
unghuddinge-flykting1
Foto: Lizette Edfeldt och Erika Svensson
unghuddinge-flykting2
Foto: Lizette Edfeldt och Erika Svensson
unghuddinge-flykting4
Foto: Lizette Edfeldt och Erika Svensson
unghuddinge-flykting5
Foto: Lizette Edfeldt och Erika Svensson

Vill du och din familj engagera er lokalt och veta mer om vad ni kan göra för flyktingarna?

Besök huddinge.se/stod-och-omsorg för att läsa mer om jourhem, kontaktfamilj och om att bli god man.

Bli volontär

Ett annat sätt att engagera sig är att bli volontär för till exempel Röda korset, Individuell människohjälp, Internationella bekantskaper och Volontärbyrån.
De söker volontärer som bland annat besöker asylboenden över hela landet. Under ett par timmar i veckan hjälper volontärerna till med till exempel språkträning, läxhjälp och sociala aktiviteter.

10 tips för en bra skolstart

unghuddinge-ungforetagande

 

Unghuddinges reporter Lina Saad ger tio tips på vad du kan göra för att få en bra skolstart.

Tips 1

Skaffa en kalender eller ladda ner en till mobilen. Då har du stenkoll på vad som väntar dig om dagarna, både i och utanför skolan.

Tips 2

Du har säkert hört det förut men jag säger det igen. Planera! Använd din kalender, kolla upp vad du behöver prioritera just nu, hur mycket du behöver göra och vad du ska göra varje dag. Gör inte saker i sista minuten, då blir det bara stressigt.

Tips 3

Att ha många bollar i luften kan vara ett stort stressmoment. Det är viktigt att du tar en sak i taget och kopplar bort allt annat du har att göra, då får du mycket mer gjort!

Tips 4

Hur pluggar du bäst? Kanske funkar ett lugnt bibliotek ensam eller i en mer rörlig miljö tillsammans med en vän? Du måste testa och se vad som passar dig bäst.

Tips 5

Glöm inte att ta pauser när du pluggar. Du fokuserar bättre då och får mer gjort.  Glöm inte att lägga ifrån dig telefonen eller annat som kan störa din koncentration.

Tips 6

Mät aldrig plugget i hur lång tid det tar utan i hur mycket du får gjort. Då slipper du känna stress.

Tips 7

Var inte rädd för att fråga om det är något du inte förstår. Läraren finns där för att besvara dina frågor och även snälla klasskamrater.

Tips 8

Det är viktigt att du tar hand om din hälsa. Kost, träning och sömn är otroligt viktigt. Då maximerar du dina möjligheter att ta in information.

Tips 9

Prata ut med någon om det är mycket som händer. Det hjälper ofta och lite av stressen kanske släpper.

Tips 10

Att ha roligt är också superviktigt. Separera plugg och fritid. Det är viktigt att du har något att se fram emot, unna dig små belöningar speciellt efter stressiga perioder. Då kommer allt gå mycket lättare och vips så är snart allt över.

Stort lycka till med plugget!

Undvik pluggstressen

Läs mer på UMO om hur du undviker stress och vad du kan göra om du mår dåligt av stress.

Bildspecial: We are Sthlm

Unghuddinge-wearesthlm4
Nakita, Kanya och Mirette hängde på festivalen.
Unghuddinge-wearesthlm3
Det bjöds på fet musik på scenen.
Bilder från ungdomsfestivalen  We are Sthlm
Coolaste DJ- duon DJ Melika och DJ Leiyah.
Unghuddinge-wearesthlm5
Abed tycker om stämningen på festivalen.

 

Unghuddinge-wearesthlm7
Många intressanta företag och organisationer fanns på plats.
Unghuddinge-wearesthlm8
OIAM uppträdde på scenen i Kungsträdgården.

Europas största ungdomsfestival tog över staden – och givetvis fanns Unghuddinge på plats! Spana in hur det såg ut när vi kollade läget på We are Sthlm tillsammans med Ungdom 142.

We are Sthlm är Europas största ungdomsfestival och har funnits sedan år 2000 och genomförs i samband med Stockholms kulturfestival. Vi följde med fritidsgården Ungdom 142:s fältassistenter Lisa och Ola för att hänga på festivalområdet.

Vad är det bästa med We are Sthlm?

Kanya, 15 år:

– Det är bra att man kan träffa folk man inte sett på länge.

Mirette, 16 år:

– Ja, man kan träffa både gamla och nya vänner.

Beskriv stämningen!

Abed, 15 år:

– Det är bra stämning, alla är glada. Det är inget bråk utan det är bara kul.

Josef, 15 år:

– Det är roligt här, jag har varit här alla dagar. Alla kompisar samlas och har kul. Konserterna är bäst!

Text: Erika Svensson

Läs mer!

We Are Sthlm är slut för i år, men strax innan tälten togs ner hann redaktion snacka lite med några av personerna som arbetat i Kungsträdgården. Läs mer här.

Författare ger skrivtips

unghuddinge-Lizette
Unghuddinge reporter Lizette Edfeldt ger sina bästa skrivtips. Foto: Privat

Unghuddinges reporter Lizette Edfeldt har precis skrivit på ett bokkontrakt för en ungdomsbok. Hon berättar för oss om boken och ger sina bästa skrivtips.

Hur började ditt intresse för att skriva?

– Det har alltid funnits, fast i olika former. Jag har bloggat sedan gymnasiet där jag även publicerade egna krönikor och noveller (som oftast ingen mer än min mamma läste). Sen när jag började plugga till journalist blev jag mer säker i mitt skrivande.

Berätta om din bok! Vad handlar den om?

– Det är en ”young adult” (unga vuxna) bok som handlar om ett klassamhälle i framtiden. Mer får ni veta när releasen börjar närma sig!

Hur gick det till när du fick kontrakt?

– Det gick inte direkt till på det traditionella sättet. Jag var faktiskt på studiebesök på förlaget Modernista med en klasskompis. Vi var där för att prata om bokomslag som vi arbetade med i skolan, det slutade med att jag lämnade in mitt bokmanus till formgivaren som vi var där och pratade med. En vecka senare skrev jag på kontraktet.

Hur kändes det att få ett bokkontrakt?

–  Jag gick och nöp mig själv i armen hela vägen dit när jag skulle skriva på kontraktet. Det var för bra för att vara sant. Ibland går jag fortfarande och väntar på att vakna upp ur drömmen. Eller att någon ska hoppa fram från ingenstans och säga ”Smile you’re on candid camera”. Men än så länge har ingen gjort det.

Hur har processen med boken gått till?

– När jag började skriva boken skrev jag först ned en lång lista med saker jag ville ha med – scener, känslor eller karaktärer som jag ville basera allt på. Sedan skrev jag ungefär vad som skulle hända i alla kapitel. Sen satte jag mig och började skriva allt från början till slut. Jag kan ju säga att det inte alls blev som jag hade tänkt det från början, men på ett bra sätt.

Har du några tips till unga som vill bli utgivna?

– Jag tror att många förlag antingen fastnar för handlingen i en bok eller språket. Men jag tipsar om att inte låta dig hämmas av hur du tror att du borde göra eller skriva. Gör det till din grej istället och var inte rädd för att tänja på gränserna, både i handlingen och i språket.

Vad har du för framtidsdrömmar?

– En dröm är att kunna skriva böcker i resten av mitt liv. En annan är att vara programledare för Melodifestivalen. En tredje är att resa i jobbet.

Vad läser du själv?

– Jag älskar alla böcker inom genren ”young adults”. Sådana som ger mig mothugg, som ger mig en ny syn på ett problem eller en frågor att filosofera runt.

unghuddinge-boktipset.indd

Fyra boktips!

1. The Hunger Games-trilogin

2. The Mortal Instruments böckerna

3. Legend-trilogin

4. Gone Girl

Om Lizette Edfeldt

Ålder: 21 år

Bor: Hässelby

Gör: Pluggar journalistik och multimedia på Södertörns Högskola, jobbar på Fitness24Seven och kommer ut med en ungdomsbok under nästa år.

Favoritförfattare: Marie Lu

Favoritgenren? Unga vuxna

Redaktionen tipsar

Bild på spelexperten Sam Ögren.

Recension:

Ratchet and Clank – Into the Nexus

Mitt första ”Ratchet and Clank-spel” var ”Tools of Destruction” (2007), sedan dess har jag slukat serien. Snart kommer en långfilm baserat på spelen som elegant kommer att heta ”Ratchet and Clank”. Jag längtar, samtidigt som jag hoppas att den inte faller för animerade filmers många klichéer.

Får spelet att blekna

Jag ska inte prata allt för mycket om föregångare i spelserien, men det är viktigt att förstå varför jag kommer att vara kritisk till ”Into the Nexus”. Likt ”All 4 One” (ett tidigare spel i serien) lider Into the Nexus av sin snabba utveckling och känns inte lika kreativt. Föregångare som ”A Crack In Time” (2009) och det redan nämnda Tools of Destruction får på vissa sätt Into the Nexus att blekna.

Kritisk till spelets längd

Ratchet and Clank-spel bör inte vara mycket längre än 8-12 timmar, men när det är blygsamma 6 timmar känner jag mig besviken. I spelserien har man alltid tillgång till ett dussintal framtidsinspirerade vapen. Vapenförrådet är kreativt och fyllt av humor samt charm. Den känns dock mindre kreativ denna gång med flera vapen från tidigare spel och för att vara en stor del av spelet känns även detta trist.

Talangfulla skådespelare

Karaktärerna är sig själva och jag kan lugnt och tryggt njuta av de talangfulla skådespelarna som gör de härliga rösterna till ett alltid lika skoj manus. Jag vill rikta speciell eloge till att spelet också vågar vara lite dramatiskt utan att vara våldsamt, trots att serien spelas av en hel del yngre spelare också. Tummen upp! Kontrollerna har aldrig varit bättre och är något som Tools of Destruction inte alls gör lika bra. Grafiken är också riktigt bra.

Jag vill vara tydlig med att bara för att jag är kritisk betyder det inte att Into the Nexus är dåligt. Det är absolut spelvärt för de som gillar Ratchet and Clank. Har du aldrig lirat något av dem tidigare spelen rekommenderar jag starkt att du börjar med det första och jobbar dig fram till Into the Nexus. Spelet får sitt verkliga värde för den som inte kan få nog av serien, annars faller det lite för platt om man frågar mig.

Betyg: tre av fem.

Text: Sam Ögren

Se trailern till spelet Ratchet and Clank Into the Nexus

♡ Prideveckan ♡

Unghuddinge träffar Irma Blomberg som ska gå med i Prideparaden och träffar Ungdomsmottagningen i Huddinge för att prata om HBT-certifiering.

Kortfilm spelas in på Huset

unghuddinge-tvteam-ny
Ett tv-team från UR är på Huset för att spela in en kortfilm. Foto: Clara Carlson

Utbildningsradion spelar just nu in en kortfilm i Husets lokaler. I kortfilmen medverkar hårdrocksbandet Marauders som har sina replokaler på ungdomsgården.

Vad handlar kortfilmen om?

– Den handlar om härskarteknik och riktar sig till gymnasielever, säger producenten Keith Foster.

Hur ser härskarteknik ut bland unga?

– Jag skulle säga att det är mobbing utan slag. Det handlar om att osynliggöra och frysa ut någon. I kortfilmen som handlar om ett band är det trummisen som hela tiden blir utfryst.

Vad syftar kortfilmen till?

– Det är en kortfilm som är en del av en kampanj, som syftar till att försöka förhindra att härskarteknik uppstår. Mobbing är något som finns bland vuxna också, men det är viktigt att belysa problematiken med det tidigt i livet, då kanske det kan undvikas.

Varför spelar ni in i Huddinge?

– Vi ville ha med ett band i kortfilmen som verkligen kunde spela sina instrument och då kom vi i kontakt med Marauders. De brukar repa på Huset och det kändes passande att vara i deras hemmamiljö.

Kampanjen är tänkt att sändas i höst i UR.

Redaktionen tipsar

Bild på spelexperten Sam Ögren.

 

Tjabba Sam Ögren här. Tanken är att jag sporadiskt under sommaren ska tipsa om spel, nya som gamla. Svenska sommaren brukar trots allt bjuda på lite regniga dagar också (även om jag spelar i regn och skinande sol).

Recension | Pillars of Eternity

Premiärrecensionen för mig blir ett rollspelet ”Pillars of Eternity” som jag för enkelhetens skull i texten kommer att benämna som PoE.

PoE startar likt många andra rollspel med att spelaren får skapa sig sin egen avatar. Vilken klass och bakgrund du väljer till din karaktär får betydelse för hur NPC:s (none playible characters) i spelvärlden behandlar karaktären och hur berättelsen formas. Nästan hela berättelsen och drivet i spelet kommer från direkt kommunikation med spelets många karaktärer, där det etablerade ”konversationsträdet” ligger som grund. Klass och bakgrund ger endast tillgång till vissa svar och lösningar på problem – vilket i teorin ger spelet gott om rum för att spelas igen.

Bygg din egen armé

Vad är resan genom en fantasivärld utan sina följare? Totalt kan du samtidigt ha med dig fem följare tillsammans med din avatar. Här får du träffa på karaktär som den lugna krigaren Edér, som vill veta hur hans bror dog, trollkarlen Aloth och min favorit, dvärgen Sagani, en kvinnlig jägare som är följd av sin trogne vita räv Itumaak. Jag är imponerad av spelets välrustade, djupa och fantastiska karaktärer. Ingen karaktär känns som en stereotyp, vilket annars brukar vara vanligt i rollspel.

Game of Thrones

Spelidén är en något av en klyscha och känns utnött. Spelets alla gudar, organisationer och politiska intriger gör det även svårt att emellanåt hänga med som spelare. Det är nästan som ett spelande Game of Thrones och jag himlar inte med att detta är ett riktigt komplicerat spel, inte bara dess spelidé utan även striderna är svåra att förstå sig på. PoE är trots det ett mycket bra spel, men det är definitivt inte för alla.

120 timmars spelande

Efter att ha spelat 120 timmar fanns det fortfarande saker att göra. Det är alltså ett väldigt långt och komplicerat spel som kräver fokus, men för rätt person är det ett fantastiskt spel. Det syns verkligen att spelföretaget har en kärlek till genren och att det tagit många timmar att utveckla det, med dem orden ger jag spelet fem av fem i betyg.

Text: Sam Ögren

Se trailern till spelet Pillars of Eternity